Durante muito tempo, habituámo-nos à ideia de que existe uma forma correta de estar sentado e que fugir dessa posição pode acabar por provocar dor ou “estragar” as costas.
Mas será mesmo assim?
A relação entre postura e dor é muito menos simples do que parece. Não existe uma única posição que possamos considerar perfeita para todas as pessoas, nem conseguimos olhar para alguém sentado e prever, apenas pela sua postura, se vai ou não desenvolver dor.
Cada corpo é diferente. E aquilo que é confortável para uma pessoa pode não ser para outra.
Não existe uma posição perfeita para todas as pessoas. Existe o que funciona para si, no seu contexto.
Permanecer demasiado tempo na mesma posição, mesmo que seja considerada “correta”, pode gerar desconforto. Levantar-se, caminhar um pouco, mudar a posição das pernas, recostar-se ou voltar a sentar-se são pequenas atitudes que fazem a diferença.
A postura é apenas uma das muitas peças do puzzle. Sono, atividade física, stress e tempo na mesma posição também influenciam a forma como nos sentimos.
Em vez de se preocupar em estar sempre na posição “certa”, experimente dar mais atenção à variedade, ao movimento e àquilo que faz sentido para si.
